Hanya 15 Menit, Inilah Gerakan Yoga Untuk Pemula Yang Bisa Kamu Lakukan

Pemilihan musik yang tepat akan membuat Anda makin bersemangat. Anda juga disarankan menggunakan pakaian olahraga favorit Anda untuk membangun temper.Ketika Anda mulai merasa bosan, ingat kembali target Anda untuk berolahraga di rumah. Untuk latihan full bodydi rumah, Anda bisa memilih set dari Happyfit ini. Dalam satu setnya terdapat firming tubedengan lima level berbeda. Di samping itu, di dalam set ini juga terdapat gantungan untuk pintu. Berolahraga di rumah bukan berarti Anda tidak menggunakan peralatan yang lengkap.

Berikut ini kami akan membagikan nama alat olahraga untuk tangan yang dapat kamu pertimbangkan untuk dimiliki. Bagi Moms yang baru belajar rutin olahraga, dr. Sophia menganjurkan untuk mencoba olahraga selang-seling.

Anda bisa melihat tingkah lucu si kecil ketika diajari suatu gerakan. Jika Anda tinggal sendiri, ajaklah tetangga atau rekomendasi olahraga di rumah teman terbaik Anda untuk berolahraga bersama. Namun, cara menggunakan produk ini tidak semudah yang dibayangkan, ya.

Meski namanya matras yoga, produk ini bisa digunakan untuk olahraga apa saja. Produk ini juga tersedia dalam berbagai warna yang bisa dipilih sesuai dengan selera kalian. Untuk memulai, waktu perfect untuk olahraga adalah tiga kali dalam seminggu. Soalnya, dengan pola tersebut, tubuh memiliki waktu sehari untuk pemulihan.

Pelatih juga bisa memberikan Anda menu makan yang sehat untuk menunjang aktivitas olahraga. “Yang terbaik adalah seimbang antara menu olahraga dan pola makan,” kata Monica.

Rekomendasi Olahraga di Rumah Untuk Pemula

Selain itu, banyak penelitian menunjukkan bahwa HIIT sangat efektif dalam membakar lemak perut, yang terkait dengan banyak penyakit kronis. Biasanya, latihan HIIT berlangsung selama 10–30 menit dan dapat membakar banyak kalori. Bersepeda cocok dilakukan, baik oleh pemula maupun atlet profesional. Selain itu, olahraga ini juga tidak membebani persendian terlalu berat.

Gerakan yang pertama, yaitu plank – pasti kamu pun sudah tidak lagi asing dengan gerakan olahraga yang satu ini ya. Plank memang tidak membutuhkan banyak gerakan dan terkesan simple.